Hay un momento del invierno en el que mi piel empieza a avisarme. Salgo de la ducha y noto tirantez, los labios se resecan más, las manos piden crema constantemente y hay días en los que parece que la hidratación dura cinco minutos.
La piel seca en invierno es muy habitual porque el frío, el viento, la calefacción y algunos hábitos (como ducharnos con agua demasiado caliente) pueden alterar la barrera de la piel y hacer que pierda agua con mayor facilidad. Para combatirla, lo que mejor funciona suele ser proteger esa barrera con una rutina sencilla y constante.
Y aunque una buena alimentación, una hidratación adecuada y bebidas como la kombucha pueden formar parte de nuestros hábitos generales, quiero dejar clara una cosa desde el principio: beber algo concreto no sustituye una buena crema hidratante ni va a reparar por sí solo una piel muy seca.
Vamos a ver qué podemos hacer realmente.
¿Por qué tenemos la piel más seca en invierno?
La respuesta corta es que durante el invierno nuestra piel está expuesta a condiciones que favorecen la pérdida de agua y pueden debilitar su barrera protectora.
Piensa en la piel como si fuera una pared.
Para que esa pared proteja bien necesita que sus diferentes componentes estén en buenas condiciones. Cuando la barrera se altera, resulta más fácil que el agua se pierda y que aparezcan:
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tirantez;
-
descamación;
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picor;
-
aspereza;
-
pequeñas grietas;
-
mayor sensibilidad.
Y en invierno tenemos varios enemigos al mismo tiempo.
El frío y el viento
Las temperaturas bajas y el aire seco pueden hacer que determinadas zonas se resientan especialmente.
Las primeras suelen ser:
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manos;
-
labios;
-
cara;
-
piernas.
Sobre todo si pasamos mucho tiempo al aire libre.
La calefacción
Aquí está uno de los grandes responsables de esa sensación de sequedad.
Podemos pasar ocho horas en una oficina, después llegar a casa y volver a encender la calefacción.
Si el ambiente tiene poca humedad, nuestra piel puede notarlo.
Las duchas muy calientes
Lo confieso: cuando fuera hace frío, una ducha muy caliente apetece muchísimo.
Pero si quieres combatir la piel seca en invierno, bajar un poco la temperatura del agua es uno de los cambios más fáciles.
El agua excesivamente caliente puede eliminar parte de los lípidos superficiales que ayudan a proteger nuestra piel.
No hace falta ducharse con agua fría.
Templada está perfectamente bien.
Algunos productos de limpieza
Una sensación de piel extremadamente tirante después de lavarte no significa necesariamente que esté “superlimpia”.
Puede significar que el producto resulta demasiado agresivo para tu piel.
En invierno suele tener sentido optar por limpiadores más suaves si notas sequedad o sensibilidad.
Cómo combatir la piel seca en invierno: 6 cambios que sí haría
No empezaría comprando diez cosméticos nuevos.
Empezaría cambiando algunas cosas básicas y viendo cómo responde la piel.
1. Acorta las duchas y utiliza agua templada
Cuanto más caliente y larga sea la ducha, más fácil es que la piel termine tirante.
Una ducha más corta y templada puede marcar bastante diferencia si la repites todos los días.
2. Aplica la crema después de ducharte
Este es uno de mis trucos favoritos precisamente porque no requiere ningún esfuerzo extra.
Deja la crema al lado de la ducha.
Cuando termines, seca la piel suavemente y aplícala sin esperar demasiado.
Así resulta mucho más fácil convertirlo en una rutina.
3. Busca una hidratante que realmente vayas a utilizar
No hace falta comprar la crema con la fórmula más sofisticada del mundo si después no soportas su textura y nunca te la pones.
Algunos ingredientes habituales en productos para piel seca son:
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glicerina;
-
ceramidas;
-
ácido hialurónico;
-
urea;
-
diferentes emolientes;
-
ingredientes oclusivos para zonas especialmente secas.
No necesitas que tu crema los tenga todos.
Necesitas una que funcione para tu piel y que seas capaz de utilizar con constancia.
4. Presta atención a manos y labios
Las manos sufren especialmente porque las lavamos continuamente.
Si además sumamos frío, viento y geles limpiadores, es fácil que empiecen a aparecer grietas.
Yo intentaría tener crema:
-
en casa;
-
en el trabajo;
-
o directamente en el bolso.
Lo mismo con el bálsamo labial.
Si tienes que ir a buscarlo cada vez, probablemente lo utilices menos.
5. Protege la piel del exterior
Guantes, bufanda y ropa adecuada también forman parte del cuidado.
No todo tiene que venir de un cosmético.
Si hace mucho frío o viento, simplemente reducir la exposición directa puede ayudar.
6. No olvides el protector solar
Que sea invierno no significa que haya desaparecido la radiación ultravioleta.
Especialmente en el rostro y otras zonas expuestas, la protección solar sigue teniendo sentido durante todo el año.
¿Cómo hidratar la piel seca en invierno?
Si buscas cómo hidratar la piel seca en invierno, piensa primero en proteger la barrera cutánea y reducir la pérdida de agua.
Esta tabla resume bastante bien por dónde empezaría:
|
Hábito |
Por qué tiene sentido |
|
Aplicar crema hidratante a diario |
Ayuda a mantener y proteger la barrera cutánea |
|
Ducharse con agua templada |
Reduce la agresión sobre los lípidos superficiales |
|
Utilizar limpiadores suaves |
Evita resecar innecesariamente |
|
Proteger manos, labios y cara |
Reduce la exposición directa al frío y al viento |
|
Evitar ambientes excesivamente secos |
Puede ayudar a disminuir la sensación de sequedad |
|
Mantener una hidratación adecuada |
Forma parte del funcionamiento normal del organismo |
|
Llevar una alimentación variada |
Ayuda a cubrir las necesidades nutricionales generales |
La clave está en no confundir dos conceptos.
Beber suficiente es importante.
Pero una piel seca no se arregla simplemente bebiendo tres litros de agua si su barrera está alterada.
¿Beber más agua sirve para hidratar la piel?
Si estás deshidratado, necesitas beber.
Eso está claro.
Pero cuando una persona ya mantiene una hidratación adecuada, beber cantidades enormes de agua no convierte automáticamente una piel seca en una piel perfectamente hidratada.
Para la piel seca en invierno, yo combinaría ambas cosas:
Desde fuera:
-
crema;
-
limpieza suave;
-
duchas templadas;
-
protección frente al frío.
Dentro de tus hábitos generales:
-
beber con normalidad;
-
comer de manera variada;
-
incluir frutas y verduras;
-
mantener una alimentación suficiente.
No necesitamos enfrentar una cosa contra la otra.
¿Qué papel tiene la alimentación cuando tenemos la piel seca?
Aquí también prefiero evitar promesas exageradas.
No existe un alimento capaz de hidratar directamente una piel seca de invierno.
Pero nuestra piel forma parte del organismo y necesita que nuestra alimentación aporte suficiente energía, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.
Yo intentaría mantener una dieta en la que aparezcan habitualmente:
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frutas;
-
verduras;
-
pescado;
-
huevos;
-
legumbres;
-
frutos secos;
-
aceite de oliva;
-
cereales y tubérculos.
Cuanto más variada sea la alimentación, menos sentido tiene obsesionarnos con encontrar “el alimento para la piel”.
Superglow: autocuidado sin convertirlo en un tratamiento
Cuando hablamos de piel, inevitablemente aparece nuestro Superglow.
Es probablemente la variedad de Komvida que mejor encaja dentro de ese territorio de glow, belleza y autocuidado.
Pero quiero situarla donde corresponde.
No es una crema hidratante.
No es un tratamiento para la piel seca.
Y no te recomendaría cambiar tu rutina dermatológica por una botella de kombucha.
A mí me gusta pensarla como parte de un momento de autocuidado más amplio.
Puede ser tu kombucha de media mañana mientras intentas cuidar también otras cosas: alimentación, movimiento, sueño, protección de la piel…
Si este tema te interesa especialmente, también puedes profundizar en nuestra guía sobre los beneficios de la kombucha para la piel.
¿Y los shots? Una opción diferente dentro de la rutina
Los shots son una categoría diferente a la kombucha y también pueden formar parte de esos pequeños hábitos diarios.
Para este tema, uno que encaja especialmente bien por sus ingredientes es nuestro shot de zanahoria y cúrcuma.
Es un formato de 100 ml elaborado con zanahoria y cúrcuma, entre otros ingredientes de su formulación.
¿Por qué lo incluiría aquí?
No porque vaya a hidratarte la piel.
Tampoco porque vayamos a decir que evita la sequedad.
Simplemente porque puede formar parte de una alimentación y una rutina de autocuidado en un formato cómodo y práctico.
Y aquí también mantendría la misma filosofía que con Superglow: producto sí, milagros no.
Errores típicos cuando intentamos combatir la piel seca en invierno
Hay cosas que hacemos con buena intención y que pueden terminar empeorando la situación.
Exfoliar demasiado
Ves descamación y tu primera reacción es intentar quitarla.
Pero si la piel está irritada y su barrera está dañada, frotarla continuamente puede empeorar el problema.
Utilizar cada semana una crema diferente
La publicidad de cosmética puede hacernos sentir que siempre necesitamos probar algo nuevo.
Yo prefiero una rutina sencilla durante el tiempo suficiente para poder valorar cómo responde la piel.
Utilizar agua demasiado caliente
Ya lo hemos mencionado, pero merece repetirlo porque en invierno es probablemente uno de los hábitos más frecuentes.
Olvidarte de las manos hasta que aparecen grietas
Prevenir suele ser bastante más cómodo que esperar a que la piel esté tan seca que incluso moleste.
Pensar que solo hay que beber más agua
La hidratación general importa.
Pero la barrera cutánea necesita cuidados directos.
Mi rutina sencilla para cuidar la piel en invierno
Si tuviera que convertir todo el artículo en una rutina fácil, sería esta.
Por la mañana
Limpieza suave si la necesitas.
Crema hidratante.
Protector solar en las zonas expuestas.
Durante el día
Crema de manos cuando notes que la necesitas.
Bálsamo labial.
Agua con normalidad.
Intentar no pasar todo el día pegado a una fuente de calor.
Por la noche
Limpieza suave.
Una crema adaptada a tu tipo de piel.
Algo más nutritivo en las zonas especialmente secas si lo necesitas.
Nada extraordinario.
Precisamente por eso resulta mucho más fácil mantenerlo.
Los hábitos funcionan mejor cuando los ponemos fáciles
Con el cuidado personal me pasa lo mismo que con casi todo.
Cuantas más decisiones necesito tomar, menos constante soy.
Por eso intento dejar las cosas preparadas.
La crema al lado de la ducha.
El bálsamo en el bolso.
Y las bebidas que me gustan ya frías en la nevera.
Si Komvida forma parte de tu rutina, puedes preparar tu pack personalizado, elegir tus sabores favoritos y recibirlos de forma recurrente.
No porque vaya a combatir la piel seca en invierno.
Simplemente porque hacer fáciles los hábitos que disfrutas ayuda a mantenerlos.
¿Cuándo una piel seca necesita algo más que crema?
La piel seca en invierno suele mejorar con una buena rutina, pero no deberíamos normalizar cualquier síntoma.
Consulta con un profesional si aparecen:
-
grietas profundas;
-
sangrado;
-
dolor;
-
picor muy intenso;
-
inflamación;
-
lesiones;
-
descamación importante;
-
o una sequedad que no mejora pese a cuidarla.
Puede existir dermatitis, eccema u otro problema dermatológico.
Y en esos casos lo mejor no es seguir probando productos por tu cuenta.
Preguntas frecuentes sobre la piel seca en invierno
¿Por qué tengo la piel seca en invierno?
El frío, el viento, los ambientes con poca humedad, la calefacción y las duchas muy calientes pueden favorecer la pérdida de agua y alterar la barrera de la piel.
¿Cómo combatir la piel seca en invierno?
Empieza utilizando una buena hidratante, duchándote con agua templada, empleando productos de limpieza suaves y protegiendo las zonas más expuestas al frío.
¿Cómo hidratar la piel seca en invierno?
La hidratación externa es fundamental. Aplica crema con regularidad, especialmente después de ducharte, y acompáñala de una hidratación y alimentación adecuadas.
¿Qué ingredientes buscar en una crema?
Ceramidas, glicerina, ácido hialurónico, urea y diferentes emolientes son ingredientes habituales en productos destinados a piel seca.
¿Beber más agua elimina la piel seca?
No necesariamente. Mantener una hidratación adecuada es importante, pero la sequedad invernal suele requerir también cuidados directos sobre la barrera cutánea.
¿La kombucha hidrata la piel?
No debe considerarse un tratamiento hidratante. Puede formar parte de una alimentación y una rutina general de bienestar, pero no sustituye los cuidados externos.
¿Un shot puede mejorar la piel seca?
No deberíamos atribuir a un shot la capacidad de tratar la piel seca. Puede formar parte de tu alimentación habitual, pero la hidratación cutánea necesita principalmente cuidados específicos sobre la piel.
Entonces, ¿cómo cuidar la piel seca este invierno?
Mi consejo sería no complicarlo demasiado.
Dúchate con agua algo menos caliente.
Utiliza una crema que te guste y úsala de verdad.
Protege las manos y los labios.
Cuida la alimentación y bebe con normalidad.
Y sé constante.
Muchas veces no necesitamos diez productos nuevos.
Necesitamos repetir cuatro o cinco hábitos sencillos durante todo el invierno.
Y si aun haciendo todo esto la piel sigue muy seca, pica, duele o aparecen lesiones, consulta con dermatología.
Porque cuidarse también consiste en saber cuándo una rutina sencilla es suficiente y cuándo necesitamos ayuda profesional.
