¿Es malo para mi salud tomar kombucha por la noche?
La kombucha es una bebida fermentada saludable y refrescante, pero muchos se preguntan si es recomendable consumirla antes de dormir. En Komvida te explicamos todo lo que debes saber para disfrutarla a cualquier hora del día.
¿Qué tiene la kombucha que podría influir en el sueño?
- Cafeína: procede del té (verde o negro). En una botella de 250 ml hay entre 25 y 35 mg, muy por debajo de un café.
- Azúcares residuales: quedan en muy baja cantidad tras la fermentación (1,5 – 2,8 g por 100 ml en Komvida).
- Probióticos vivos: pueden estimular suavemente la digestión.
¿Es malo tomar kombucha por la noche?
No, no es malo, pero depende de tu sensibilidad:
- ⚠️ Si eres sensible a la cafeína, evita beberla tarde (después de las 20:00).
- ✅ Si buscas algo digestivo y ligero tras la cena, es una buena alternativa a refrescos o alcohol.
¿A qué hora es mejor tomar kombucha?
| Hora del día | ¿Recomendable? | Motivo |
|---|---|---|
| Mañana | ✅ Muy recomendable | Activa metabolismo y digestión. |
| Después de comer | ✅ Ideal | Facilita la digestión. |
| Tarde (16:00-19:00) | ✅ Muy recomendable | Alternativa al café o refrescos. |
| Noche (21:00-23:00) | ⚠️ Depende | Bien si no eres sensible a la cafeína. |
Sabores de Komvida más suaves para la noche
- 🫐 Frutos Rojos: dulce y afrutado.
- 🍏 Manzana y Canela: reconfortante y cálido.
- 🌱 Supergreen: equilibrado y bajo en cafeína.
👉 Consejo: Empieza con media botella (125 ml) y observa cómo te sienta.
¿Kombucha en lugar de una copa nocturna?
¡Sí! Cada vez más personas eligen kombucha como alternativa saludable al alcohol en cenas, reuniones o momentos de relax. Una opción refrescante, ligera y sin efectos negativos al día siguiente.
Preguntas frecuentes (FAQs)
¿La kombucha me quitará el sueño si la tomo por la noche?
Solo si eres muy sensible a la cafeína. Su contenido es bajo, pero conviene evitarla tarde si te cuesta dormir.
¿La kombucha ayuda a la digestión nocturna?
Sí, gracias a sus probióticos y ácidos orgánicos, puede favorecer una digestión ligera después de la cena.
¿Qué sabor de kombucha Komvida es mejor por la noche?
Manzana y Canela, Supergreen o Frutos Rojos, por su bajo amargor y suavidad.
¿Puedo sustituir una copa de vino por kombucha?
Por supuesto, es una alternativa saludable, sin alcohol y perfecta para momentos de relax nocturno.
¿Qué cantidad debería tomar antes de dormir?
Se recomienda media botella (125 ml) para observar tu tolerancia y evitar exceso de líquidos antes de dormir.
